"Happy couple standing by a large window, with the woman embracing the man from behind, both smiling and looking outside

Jak działa układ odpornościowy w wieku dorosłym?

Podobnie jak my rozwijamy się i zmieniamy wraz z wiekiem, tak samo zmienia się nasz układ odpornościowy.

Smiling couple embracing, with the woman looking forward and the man resting his head on her shoulder.

Nasz bohaterski towarzysz dnia codziennego

W naszym codziennym życiu nasze ciała są narażone na działanie licznych czynników z naszego otoczenia. Dzięki wysoce inteligentnym systemom obronnym naszych ciał, większość z nich jest unieszkodliwiana przez nasz układ odpornościowy.

Składający się z szeregu mechanizmów ochronnych układ odpornościowy jest zawsze w akcji – działa w tle, aby zapewnić nam bezpieczeństwo, bez naszej wiedzy. Podczas gdy fundamenty są położone w pierwszych 1000 dniach naszego życia, nadal uczy się i dojrzewa wraz z nami przez całe dorosłe życie i wszystkie wydarzenia życiowe, które się z nim wiążą.

Pregnant woman in a beige knit dress standing by a window, gently holding her belly and looking down with a serene smile.

Układ odpornościowy w czasie ciąży

Podczas ciąży ciało kobiety jest w ciągłym stanie zmian, podobnie jak jej układ odpornościowy. Od samego początku układ odpornościowy przyszłej matki musi równoważyć dwa przeciwstawne impulsy.

Podczas gdy ciało kobiety nosi teraz „ciało obce”, musi również chronić to nowe życie w jej wnętrzu. Stanowi to coś w rodzaju nieustannego ruchu tam i z powrotem dla układu odpornościowego, który teraz musi żonglować tymi dwiema pozornie przeciwstawnymi potrzebami. Badania wykazały również, że matka przekazuje przeciwciała swojemu nienarodzonemu dziecku w czasie ciąży. Dlatego szczególnie ważne jest dbanie o układ odpornościowy w tym czasie, np. poprzez redukcję stresu i spożywanie zbilansowanej diety, zarówno dla matki, jak i dla dziecka.

Co możemy zrobić dla naszego układu odpornościowego?

Na nasz układ odpornościowy może wpływać wiele czynników. Styl życia zazwyczaj odgrywa główną rolę.

Stres, niewystarczająca ilość snu, nadmierne ćwiczenia i niezrównoważona dieta mogą niekorzystnie wpływać na układ odpornościowy. Leczenie antybiotykami może również wpływać na układ odpornościowy, ponieważ antybiotyki nie rozróżniają różnych typów bakterii, niszcząc również bakterie endogenne, co może wpływać na mikroflorę jelitową. Dlatego dobrym pomysłem jest zastąpienie mikroflory jelitowej utraconej podczas kuracji antybiotykowej, np. poprzez przyjmowanie suplementu diety zawierającego bakterie kwasu mlekowego, takie jak Limosilactobacillus reuteri Protectis.

Skonsultuj się z lekarzem, jeśli czujesz się źle, aby wykluczyć możliwość innych przyczyn.

Czy układ odpornościowy zmienia się z wiekiem?

Starzenie się to proces, którego nie możemy zatrzymać, a który wpływa również na nasz układ odpornościowy. Nie tylko skóra – jedna z naszych głównych barier obronnych – ale także funkcje narządów i komórek zaczynają się zmieniać i zwalniać z biegiem lat.

Ponieważ starzenie się wpływa na cały organizm, może również prowadzić do niższej wydajności układu odpornościowego, który nie jest już w stanie tak skutecznie zwalczać obcych komórek. Oznacza to, że wspieranie układu odpornościowego staje się szczególnie ważne w starszym wieku. Oprócz zdrowego stylu życia produkty BioGaia zawierające Limosilactobacillus reuteri Protectis pomagają wspierać mikrobiotę jelitową, a zawarta w nich witamina D może przyczyniać się do utrzymania prawidłowej funkcji odpornościowej i zdrowia kości.

Jak możemy wspierać nasz układ odpornościowy?

Although the foundation for our immune system is laid in childhood, as adults we can still do a great deal to support its function and keep ourselves fit and healthy.

10 prostych sposobów wspomagających układ odpornościowy:

  • Dbaj o jelita
  • Dużo ćwicz
  • Wychodź na świeże powietrze
  • Spożywaj zróżnicowaną dietę i pij 2 litry lub więcej płynów dziennie (najlepiej wodę)
  • Zmniejsz stres
  • Ćwicz pozytywne myślenie i śmiej się!
  • Wysypiaj się
  • Bierz naprzemiennie prysznice z ciepłą i zimną wodą
  • Zmniejsz ryzyko infekcji (np. poprzez regularne mycie rąk)

Wskazówka:

Ciesz się słońcem, ale unikaj poparzeń słonecznych Wskazówka: Witamina D jest jednym z podstawowych elementów budulcowych układu odpornościowego i jest wytwarzana w naszej skórze pod wpływem światła słonecznego. Regularne krótkie spacery w przerwie na lunch wystarczą – wtedy słońce jest najlepsze! 

Ciąża

Ciąża

Zobaczenie pozytywnego wyniku testu ciążowego jest jednym z najbardziej pamiętnych momentów dla kobiety. Od tego momentu jej życie zmieni się na zawsze, ponieważ zbuduje więź ze swoim nienarodzonym dzieckiem.

Jak działa układ odpornościowy?

Jak działa układ odpornościowy?

Nasz układ odpornościowy jest jednym z najbardziej złożonych układów w naszym ciele i specjalizuje się w obronie. Można go podzielić na dwa współpracujące mechanizmy obronne, które są ze sobą powiązane na różne sposoby.